Как расслабиться и избавиться от нервов в дороге

453
0
Поделиться:
Nervov-doroge

Находясь в поездке, даже сидя на своем комфортном месте многие из нас чувствуют усталость и раздражение. Связано это с тем, что тело находится в вынужденной позиции, а окружающие люди могут вызвать раздражение, что приведет к стрессу. Избавиться от такого напряжения поможет йога.

Конечно, не каждый из нас наберется храбрости, чтобы усесться в позе лотоса прямо посредине зала ожидания в аэропорту. Да этого и не требуется. Существуют и другие способы расслабиться так, чтобы не привлекать к себе лишних взглядов. Вынужденные условия в путешествии, которые мешают выполнить асану, можно компенсировать гимнастикой для пальцев, которую разработали йоги Древней Индии. Наблюдающим со стороны будет даже невдомек что вы занимаетесь йогой, они просто решат, что вы сидите сложа руки.

Черепаха

Для выполнения этого упражнения надо сложить большие пальцы так, чтобы они образовали «домик», а четыре остальных пальца переплести между собой. Такая поза раскрывает внутренние резервы организма, тем самым снимая с вас лишнюю усталость, придает бодрости и повышает мышечный тонус.

Раковина

Четырьмя пальцами одной руки, в зависимости от того левша вы или правша, требуется обхватить большой палец противоположной руки таким способом, чтобы большой и средний палец каждой руки касались друг друга. Постарайтесь расслабиться.

Мудра земли

Чтобы снять стресс в этой позе вам необходимо выполнить следующие действия: одномоментно соедините вместе большой палец вместе с безымянными своими подушечками, а оставшиеся разведите максимально широко. Стресс скоро вас покинет.

Напишите свой комментарий